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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1103kcal, 운동 504kcal)

다신등급

미소랑
  • 2016.04.19 12:13
  • 33
  • 0
아침식사 : 168kcal (15.23%)
감자 찐것 (1인분) 89kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
점심식사 : 221kcal (20.04%)
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
올리브 (1/2회분, 50g) 36kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 133kcal
저녁식사 : 354kcal (32.09%)
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 133kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
올리브 (1/2회분, 50g) 36kcal
소보로빵 (1/2개, 40g) 150kcal
간식 : 360kcal (32.64%)
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
[롯데칠성음료] 델몬트포도스퀴즈 (3회분, 840ml) 227kcal
돈육김치찌개 (1/4대접, 34g) 28kcal
운동 : 504kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
스피닝 (30분) 420kcal
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