다이어트 일기
04월 19일 (음식 1165kcal, 운동 250kcal)
하쎄
- 2016.04.19 12:11
- 33
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아침식사 : 148kcal (12.70%)
| [GS25] 구운란 (1개, 35g) | 53kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스사과 (1회분, 150g) | 95kcal |
점심식사 : 551kcal (47.30%)
| 쇠고기국 (1소대접, 250g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 418kcal (35.88%)
| 소갈비 (1회분, 150g) | 375kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 백김치 (1소접시, 100g) | 20kcal |
간식 : 48kcal (4.12%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
운동 : 250kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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