다이어트 일기
04월 19일 (음식 718kcal, 운동 738kcal)
Yoyyo
- 2016.04.19 10:09
- 132
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아침식사 : 168kcal (23.40%)
| [킨더] 킨더초콜릿 100g (1인분, 30g) | 168kcal |
점심식사 : 327kcal (45.54%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 223kcal (31.06%)
| 연세두유 검은콩 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 738kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
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