다이어트 일기
04월 19일 (음식 1866kcal, 운동 966kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.19 09:30
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아침식사 : 567kcal (30.39%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭갈비 (1.5소접시, 172g) | 255kcal |
점심식사 : 800kcal (42.87%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 프로티니아 (1병, 500ml) | 130kcal |
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
저녁식사 : 202kcal (10.83%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1.5컵, 360ml) | 202kcal |
간식 : 297kcal (15.92%)
| [해태제과] 오예스 (2회분, 56g) | 280kcal |
| kopiko사탕 (1회분, 1g) | 17kcal |
운동 : 966kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
| 싸이클 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 (60분) | 350kcal |
| 런닝머신 (30분) | 150kcal |
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