전 방울토마토먹구있어요..

전 운동해요운동하니까 아까워서못먹음.... 빌리부트이런거여

전 두부나 두유나 해초국수 ^^;

전 우유요~~^^

방울토마토먹고 물엄청 마셔주면 진짜 배불러요

제가 오이는 못먹어서ㅠㅠㅠㅠ 견과류랑 바나나 먹으면소 비벼봐여겠어요!! 감사합니다!!

일찍 자는것도 하나의 방법인듯요 ㅎ

오이 드세요.오이는 저열량라서 좋아요 쌈장에 조금 찍어서 먹어도 되요.시람이 쌈장을 100g은 한번에 못 먹어서 어차피 먹어도
25이나 이하로 먹으니까 쌈장에 찍어서 드셔도 좋아요

자기전 견과류,요구르트,바나나,두유 먹는건 오히려 도움이 될 수 있다네요
두유는 수면에 방해되지 않게 많이먹지않는선에서 한잔정도가 좋대요

저녁을 좀 늦게 드세요 취침시간 4시간 전에 저녁을 끝내는게 제일 이상적이에요 저녁 후 3~4시간 안에 배가 고프다면 식단조절 실패한겁니다