다이어트 일기
04월 19일 (음식 1798kcal, 운동 364kcal)
을렝
- 2016.04.19 07:57
- 29
- 0
아침식사 : 365kcal (20.30%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| [롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g) | 28kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 100kcal |
점심식사 : 495kcal (27.53%)
| 등심돈가스 (1인분, 150g) | 468kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 콩나물국 (1인분, 100g) | 8kcal |
저녁식사 : 290kcal (16.13%)
| 쌀밥 (0인분, 63g) | 93kcal |
| 불고기 (0인분) | 48kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
간식 : 648kcal (36.04%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 150ml) | 90kcal |
| 곶감 (1개, 42g) | 99kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 7g) | 37kcal |
| [크라운] 참그레인 (2회, 58g) | 260kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
운동 : 364kcal
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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