다이어트 일기
04월 19일 (음식 1063kcal, 운동 351kcal)
살좀찌지말입니다
- 2016.04.18 23:39
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아침식사 : 209kcal (19.66%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 250g) | 95kcal |
점심식사 : 573kcal (53.90%)
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 닭떡볶음 (1소접시, 200g) | 337kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 100g) | 113kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 그린샐러드드레싱미포함 (1회분, 300g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 281kcal (26.43%)
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 소불고기 (1소접시, 200g) | 176kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
운동 : 351kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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