팁&노하우
식단 문제점 속전속결 포화지방
김혁
- 2015.02.23 02:11
- 1,032
- 10
제가 알려드리는 정보는 속전 속결이에요
개개인 마다 스타일이 있는거 같아요
사실 다이어트할때 받는 스트레스 장난 아니거든요(
그래서 속전속결이 최고는 아니지만 최선이라고
생각하는 1ㅅ입니다.
고도비만 다이어트 팁위주라서 식단이 타이트해요
10키로 이상 감량이 필요 하시다면 도움이 되지않나 싶어요
식단에 두유 저지방우유 요구르트식품성분에 포화지방이란게 있습니다 이게 얼마나 무서운건지 대부분 모르는 경우가 많아요
다이어트 목적이 체지방을 빼는건데
포화지방 섭취시 축적지방이기때문에 다이어트에
치명적 입니다 예를들어 초콜렛 한알 칼로리로
보면 얼마 안됩니다 그 한알 때문에 3일 동안은
체지방이 잘안빠진다고 생각하시면 됩니다
3일은 정확한 수치는 아니지만 그정도로 빠질시기에
안빠진다는걸 비유한겁니다~~
그만큼 포화지방이란게 무서워요 최대한 포화지방이
없는 식품들로 구성해셔야해요
식단 짜실때 칼로리만 무턱대고 계산 하시면 좋은결과를 못보는 경우가 많을거에요
다이어트는 치밀한 전략과 계획입니다.
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살좀빼자아아 브로콜리에서 칼슘 섭취가 되기 때문에 상관없습니다
살좀빼자아아 살빼자님 60키로 빼보셨나요? http://ppss.kr/archives/17204 이거보시구요 우유의진실 아셔야해요
포화지방이 있어서 저지방우유 저당두유드시면서 하셔야됩니다..칼슘부족해도 살 안빠져요
빠르게 갈거면 뭘먹어야해요???
하비공실 적합하다고 볼수없어요 천천이 갈꺼면 먹어두되구요 빠르게 갈꺼면 안먹는게
그럼 두유 다이어트는 안좋은건가요 ??살이잘빠진다던데
penguin♥ 왠만하면 안먹는게 도움되요
꼬꼬뿅뿅 포화지방량을 한번도 안봤었는데 대략 수치가 얼마정도 나오면 '아 이건좀 높다'라고 생각해야 하는건가요? 절대적인 수치가 있나요, 아니면 음식 하나당 퍼센트로 뜨나요?? 하나도 아는게 없어서 이것저것 질문드린 점 죄송해요ㅠㅠ
마자요 트랜스지방만보지말고 포화지방량을보라고 하더라구요 ㅎㅎ저도식품고를때 꼭포화지방량을봐요 ㅋㅋ근데저희다신식단엔요거트가있어서 ㅋㅋ먹고잇어요 그렇게포화지방량높진않아요 ㅋ
헉.. 초콜릿 한알이 3일 동안 체지방을 잘 안빠지게 한다니...!! 엉엉 부질없었네요ㅠㅠ 발렌타인데이에 받은 초콜렛 엄청 먹었는데ㅠㅠ 그럼 두유와 치즈, 플레인요거트 등도 최대한 먹지 말아야 하는건가요??