다이어트 일기
04월 22일 (음식 936kcal, 운동 704kcal)
리브♡♡
- 2016.04.18 15:12
- 21
- 0
아침식사 : 175kcal (18.70%)
| 사과 (1회분, 153g) | 87kcal |
| 토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
점심식사 : 251kcal (26.82%)
| 상추 (1/2회분, 35g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 86g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 40g) | 12kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 30g) | 14kcal |
저녁식사 : 52kcal (5.56%)
| 두부 (1회분, 67g) | 52kcal |
간식 : 458kcal (48.93%)
| 고구마깡 (1회분, 23g) | 112kcal |
| 찰시루떡 (1개, 106g) | 265kcal |
| 오렌지 (1개, 284g) | 81kcal |
운동 : 704kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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