다이어트 일기
04월 18일 (음식 1009kcal, 운동 1185kcal)
전장의지배자님
- 2016.04.18 14:21
- 54
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점심식사 : 209kcal (20.71%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 800kcal (79.29%)
| [파파이스] 핑거휠레 (4.0조각, 160g) | 520kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| [KFC] 콜라(M) (1컵, 400ml) | 160kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,185kcal
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (20분) | 160kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 케이블 닐링풀다운 (10분) | 80kcal |
| 머신 케이블 로우 (20분) | 160kcal |
| 렛풀다운머신 (20분) | 165kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
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