다이어트 일기
04월 18일 (음식 972kcal, 운동 150kcal)
래싀기
- 2016.04.18 13:51
- 43
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아침식사 : 308kcal (31.69%)
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1팩, 68g) | 242kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
점심식사 : 350kcal (36.01%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 314kcal (32.30%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
운동 : 150kcal
| 복근 (15분) | 150kcal |
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