다이어트 일기
04월 18일 (음식 1354kcal, 운동 466kcal)
필유린
- 2016.04.18 09:36
- 29
- 0
아침식사 : 167kcal (12.33%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 428kcal (31.61%)
| 삶은 계란 (2개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 140g) | 201kcal |
| 스위티자몽 (1개, 130g) | 36kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
저녁식사 : 646kcal (47.71%)
| 막걸리 (3잔, 450ml) | 207kcal |
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
간식 : 113kcal (8.35%)
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
운동 : 466kcal
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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