다이어트 일기
04월 18일 (음식 1919kcal, 운동 491kcal)
힘을내요
- 2016.04.18 07:27
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아침식사 : 293kcal (15.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 30g) | 57kcal |
| 제육볶음 (1인분, 20g) | 37kcal |
| 취나물 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 김자반 (1소접시, 3g) | 12kcal |
점심식사 : 692kcal (36.06%)
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| 비빔국수 (1인분, 520g) | 584kcal |
저녁식사 : 534kcal (27.83%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 계란말이 (1소접시, 90g) | 129kcal |
| 감자채볶음 (0소접시, 60g) | 38kcal |
| 깍두기 (1인분, 25g) | 8kcal |
| 고추조림 (0인분) | 58kcal |
| 김치찌개 (1인분, 80g) | 48kcal |
간식 : 400kcal (20.84%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| 시식코너 (1회분, 150g) | 300kcal |
운동 : 491kcal
| 사이클 (50분) | 250kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (35분) | 161kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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