다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
삼시세끼
내꿈은 44s
- 2015.02.21 12:25
- 148
- 1
반찬없이
흑미,귀리,조, 렌틸콩,팥, 찹쌀
이렇게 들어간 잡곡밥으로만 먹어도 될까요
양은 일반적인 한공기.
꼭꼭씹어서 20 여분 정도 먹었는데 밥이 남더라구요
영양성분따지고면 필요영양소는 골고루 다들어있는거 같은데..어떤지요
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그래도 부족한 비타민 무기질 요런게 채소에 듬뿍 들어 필요하실것 같아요 게다가 장운동을 위해 필수 일듯이요
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