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다이어트식단

다신등급

이쁘게입어보자
  • 2015.02.19 22:10
  • 335
  • 2

다이어트식단좀봐주세용!!
두부쉐이크다이어트하려구햇는데 너무비려서 못하겟어서요ㅠㅠㅠ
아침에바나나한개먹구(쉐이크도먹을수도잇어용)
점심에밥먹구
저녁에단백질쉐이크랑바나나먹으려구하는데용
뭐 조금더추가하거나빼거나 혹시다른분들해보신거잇으면 추천해주세요ㅠㅠ
3월4일개학인데 그때까지8kg빼야데서요ㅠㅠ
요요상관없어요!!부탁드립니당!!!

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  • 정석
    이쁘게입어보자 2015.02.19 22:19

    RyuSeA 그럴께용!감사합니다!!ㅎ

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  • 지존
    RyuSeA 2015.02.19 22:16

    그때까지..8키로는 무리예요;;
    무게는 신경쓰지마시고 체지방이 먼저빠질꺼예요 그때되면 비율이 달라보일꺼예요- 먹는건 아침점심은 괜찮은데 저녁에 바나나말고 쉐이크랑 야채를 드세요 샐러드 소스없이 듬뿍드셔도 되요 식사량은 반공기 또는 4분1 정도로 드시구요~~

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