다이어트 일기
04월 17일 (음식 897kcal, 운동 378kcal)
dami_
- 2016.04.17 08:47
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아침식사 : 434kcal (48.38%)
| [GS25] 콘소메맛 스낵 (1회분, 33g) | 375kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 218kcal (24.30%)
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 245kcal (27.31%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 95kcal |
| 초코케익 (1조각, 90g) | 150kcal |
운동 : 378kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
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