다이어트 일기
04월 17일 (음식 1359kcal, 운동 156kcal)
러브영
- 2016.04.17 08:35
- 73
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아침식사 : 520kcal (38.26%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| [BOBSNU] 배로 맛있는 약콩두유 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 볶은 브라질너트 (1인분) | 27kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
점심식사 : 334kcal (24.58%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 706g) | 130kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 329kcal (24.21%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| 애호박 (1소접시, 120g) | 45kcal |
| 들깨가루 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 176kcal (12.95%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 볶은 브라질너트 (1인분) | 27kcal |
| 야콘 (1회, 80g) | 45kcal |
| 포도 (1송이, 40g) | 24kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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