다이어트 일기
04월 16일 (음식 1559kcal, 운동 228kcal)
프리지아윤
- 2016.04.16 23:31
- 28
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아침식사 : 213kcal (13.66%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 819kcal (52.53%)
| 짜장면 (1인분, 400g) | 622kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
저녁식사 : 329kcal (21.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 198kcal (12.70%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
운동 : 228kcal
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
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