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다이어트 일기

04월 16일 (음식 1549kcal, 운동 96kcal)

다신등급

안년하
  • 2016.04.16 13:14
  • 36
  • 0
아침식사 : 584kcal (37.70%)

연어 (1접시, 190g) 303kcal
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 60g) 73kcal
점심식사 : 53kcal (3.42%)
자몽(지름약10cm) (1개, 166g) 53kcal
저녁식사 : 552kcal (35.64%)

연어회 (1조각, 58g) 84kcal
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
순대 (1중간접시, 210g) 379kcal
간식 : 360kcal (23.24%)

일어나자마자 공복에

[뉴트리션] 린바디프로 (0.5회분, 40g) 165kcal
프로틴바 (1회분, 36g) 195kcal
운동 : 96kcal
노래부르기 (60분) 96kcal
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