다이어트 식단
다요트식단 2일차 20150217
carol♥
- 2015.02.18 00:37
- 500
- 1
아침 09:00
닭가슴살샐러드+ 두부반모 + 요플레드레싱
점심 12:00
계란 오이 요플레 하루견과
저녁 18:30
밥반공기 청국장 갈비 조기찜 미역 무무침
개선점..
샐러드같은찬음식만먹으니까
속이 차지는느낌과 더 배가 공허함을느낀다..ㅠ
결국 저녁에 적량으로 일반식하게됨..
그리구 배고파서 요플렛을 먹다보니 하루에 세개나 먹어버렷다 ㅠㅠ
반성중....
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일반식 활동량 많은 아침이 더 낫지 않들까요? 저녁엔 소화가 빠르질 않으니 찔 우려가 있구요