안냐세용~♥♥
꼬꼬에욬ㅋ
요즘 몸무게보다 눈바디에중독....♥
저나시가 저핏이나오다니;;저너무감동받앗어요
끈이넓은나시였군요저게..ㅋㅋㅋ
살쪘을때사진은없지만 나시입으면 참..볼품없던제가
오늘 거울보고깜놀햇답니다..
어멋 이건찍어두어야햇!! 🙉

솔직히..사진이좀못나온거같은거같은기분까지!!

하요즘 제라인(?)보는맛에삽니다..
건방죄송해요 ㅠ ㅎㅎㅎ

일단 다신 2기하면서 라인이쭉쭉잡혀간다는기분이들어요 ㅎㅎ
사실 몸무게는진짜 ㅠ 정체기비슷해서 ㅋㅋ
황금기노리는수밖에 ㅠ ㅠ 없네요 ㅎ

내일이면벌써!! 구정연휴가다가오네요 ㅎㅎ
구정연휴 3일간 저는 모두일을할것이기때문에!!

그것도 9시반부터 9시!!까지할꺼니까!!

미션완수하려면

너~무바쁠거같아서오늘은ㅋㅋㅋ
식단을 미리! 준비해두었습니다 철저 ㅋㅋㄱ😉

그에따른 다이어리조차 ㅋㅋㅋ모두작성해놓았답니다 ㅋㅋ
뭘제가잘못했는지 마이칼로리 안되서진짜 식겁..
지금도 안되고있어요....도대체왜때문이죠 ㅠ

설연휴용♥♥
1회분씩 싸놓구 바로바로!!
먹으려고 요렇게 같은무게로 다달아놨답니다♥
초스피드식사가능하고 ㅋㅋ다이어리신경안써도
될정도로 철저히 ㅋㅋㅋㅋ준비를 !!

키히힛 저거 오늘아침에 미션수행하고 다하느라
식겁햇어요 ㅠ ㅠ 😅😅

하지만속이후련함 ㅋㅋ마음이든든♥♥

다이어리까지 ㅋㅋㅋㅋ철저히

토욜은아부지뵙고 등산가기땜에 하루종일자유식할거같네요 ㅎㅎ
찌짐이랑 다먹어줘야죻ㅎ 등산도할꼬니깐♥


자 ! 서론이 너~무길엇군요^^
프롤로그가참ㅋㅋㅋ거창

오늘의 일기보러가시죠 고고고우


<오늘의 식단>

사랑하는고구마식단
진짜고구마땜에살맛납니다
식욕도절제되고 배부르고 사랑합니다진짜
고구마사랑해욧!!!!!!♥


1식에혼합나물이라함은..
백화점에서 산나물이라고되잇는걸삿는데
오늘데쳐보니까 이것저것나물이 섞여잇는거더라구요;;ㅋㅋ당황
취나물이랑 달래??같은것도쪼끔들어가잇고
참나물이마니들어가잇어서 그냥 참나물무침으로 칼로리기록했어요 ㅎㅎ





<오늘의 운동>
(스쿼트30+플라잉니업40(양발1회)+플랭크 60초)
×4세트

미션완료!!
오랜만에 세가지동작이고 다제가 좋아하는동작들이라 어렵지않게수행햇네요 ㅎㅎ
어렵지않앗지만 설연휴준비하느라 기본 4세트만 진행 ㅠ ㅠ 플랭크는토나와욬ㅋㅋㅋㅋ

오늘볼일잇어가지고 바깥에 줄기차게뛰어다녓네요 ㅋㅋ
파워워킹 1시간 후딱 ㅋㅋㅋ♥

오늘의 미션도 썩세스♥♥


스쿼트!

플라이니업♥

플랭크웩왝😱😱

하하 그래도 오늘바쁜하루였구뭔가기분좋은하루네요 ㅎㅎ

추위에벌벌떨엇지만 ㅠ ㅠ ㅎㅎ



<다이어리>

굿굿♥
1100대로먹엇는데 뭐안먹고싶은건참 대단한일인거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
불굴의의지와 완벽한식단이조화를이루는..ㅋㅋㅋㅋ

좋습니다좋아요♥

저의전신하나추가요♥



<오늘의 시간대별 활동>

15.02.17

07:00
기상

07:22~07:28
복근

07:38~08:06
미션4세트완료

09:30~10:30
파워워킹완료


10:40~11:20
1식과 방토

11:35~12:00
2식

17:40~18:05
3식&견과








오늘도 이렇게!! 뿌듯한!!
팝콘의유혹도물리친!!

아름다운봠이에요오~♥♥♥

여러분들도 너무수고많으셨구요^-^

구정연휴잘보내고오시길바랍니다♥
맛잇는것도 쫌 드시구요^^ㅎㅎ
많이드시라고하면민폐 ㅠ ㅎㅎ

모두가 쉬는날 일하는것이 뿌듯합니다^^
누군가가 일해야
누군가는 다시 일할수있는 원동력이 되는거
잖아요??ㅎㅎ


저도절제잘하고올게요홧팅♥♥♥꺅

쓰릉함니당♥

안녕히주무시고굿밤♥
내일뵙겟습니다!하핫