44kg될때까지!! 세븐라이너로 매일 밤 풀어줬어요~ 스트레칭도 꼬박 해주고요~ 종아리 알베길까봐 바로바로 풀어줬어요 ㅋ 폼롤러도 사려고요~ 근막테라피 하면 근육 풀어지고 좋대요~

우왕 알은안베기시나용?? 전 1일차인데 벌써 배겼....

뎨인 월싯은 초단위, 런지랑 스쿼트는 회단위예요. 함께해요 란에 가시면 하는 방법과 저 사진이 있으니 캡춰해서 쓰시면 돼요~ 저는 다른건 하겠는데 월싯이 힘들어서 80초하고 5초 쉬고 다시 80초 하고 이렇게 반씩 나눠서 했어요. 그래도 힘들어요 ㅠㅠ

죄송하지만 저기적혀있는 180초 100회 막이런거 뭐예요..?뭘하란거죠??

은정♥ 감사합니다!!! 다리가 후들후들 떨리고 무릎도 아프고 ㅋㅋ종아리도 커진것 같고 하지만 그래도 믿고 해보려구요!!

힘드실텐데 11일동안 꾸준히 하셨네요.다리 많이 아프실것 같아요...힘내세요!!