다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량증가 체지방률감소 ㅠ
초코초코짱
- 2015.02.17 17:07
- 374
- 4
보건소가서 인바디쟀는데 저런
결과가...ㅎ 체지방률이 생각했던거 보다 더높아서 깜짝놀랬어요ㅠㅠ
시간있을 때 마다 아침 공복유산소 30분이상하고
저녁에 마일리사이러스(레베카 루이즈) 하체, 복근 한 후
4-50분 이상 빨리 걸을 생각인데 괜찮은가요?
강하나 하체 스트레칭이랑 L자 다리로 마무리할려구요
상체 근육량도 키워야 하는데ㅠㅠ
어떤 운동이 괜찮을까요
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석류52 홈트레이닝이라ㅠㅠ 자세도그렇고마음도자꾸약해지고ㅠ헬스를 다녀야하나..싶네요ㅠㅠ
Ayumin🐱 상체근력이부족해서 푸시업이 너무힘들더라구요ㅠㅠ 아령운동부터시작해봐야겠어요ㅎㅎ
상체운동은 데드리프트가 좋은것같아요! 근데 자세가 좋아야된다고 하더라구요ㅠㅠ 저도 자세를 다까먹었어요 ㅠㅠ
오오 괜찮네요 ㅎㅎ 복근운동은 하신다 하셨으니까 월푸시업이나 니푸시업 아니면 아령운동 어떠신가요?