다이어트 일기
04월 16일 (음식 674kcal, 운동 471kcal)
행복하세요!!
- 2016.04.16 07:53
- 44
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아침식사 : 164kcal (24.33%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 26g) | 14kcal |
점심식사 : 216kcal (32.05%)
| 호밀빵 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| [롯데제과] 짱!셔요 (4개, 10g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 우유 (1컵, 130ml) | 78kcal |
저녁식사 : 294kcal (43.62%)
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
운동 : 471kcal
| 보통 걷기 (75분) | 195kcal |
| 빠르게걷기 (7분) | 26kcal |
| 등산 하이킹 (7분) | 56kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
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