다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기다이어트
날씬이되자25
- 2016.04.15 16:04
- 124
- 4
8주간의 스피닝이 끝나고
이제는 걷기운동하고싶은데
얼마나 해야 어디에 효과가 있는지 궁금해요ㅠㅠ
알려주실수있나요ㅠㅠ
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뚱뚱한너구리 자세히알려주셔서 감사해요!! 운동화챙겨서 신고다닐게요!
날씬이되자25 꼭 운동화 신으셔야해요ㅠㅠ 무릎상해요ㅠ
계단 올라갈때 뒤꿈치 들고 올라가면 더 좋데요ㅎㅎㅎㅎ
뚱뚱한너구리 좋은 팁 감사합니다!!저도 퇴근할때 집까지 걸어다녀봐야겟어요!!
저는 운동할때 거의 걷기를 했는데..
따로 시간내서 운동하는것도 좋지만 퇴근길에 걸어가는 편이예요~빠른 걸음으로 45분거리를 30분 만에 도착해요ㅎㅎ
가장좋은건 하체운동이 가장 잘되는것같아요
배에 힘주고 걸으면 자세 교정도 되는것같구요..그리고 가장중요한건 운동화인것같아요ㅎㅎ
슬립온 신고 걸으니까 무릎에 무리가 가는것같아요
런닝화신고 퇴근길에 배에 힘주고 빨리 걷는건 어떠신지용?ㅎㅎ신나는 음악들으면서 걸으면 스트레스토 풀려요~