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공복운동

다신등급

다비1215
  • 2015.02.16 15:01
  • 181
  • 3

체지방이많아서 공복운동을하려고하는데요
공복운동때 무산소유산소 겸해서 1시간반 해도 괜찮겠죠?

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  • 초보
    치킨먹을그날까지 2015.02.16 15:16

    무산소는 하면안됩니다.
    공복운동시 무산소운동을 하게 되면 원래 가지고있던 근육을 에너지로 써서 근손실이 오게되요. 유산소로 1시간정도가 좋을것같아요

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  • 초보
    다비1215 2015.02.16 15:06

    현재 무산소 약45분 유산소 25분정도 하고 있는데 너무 무리일까요?

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  • 정석
    김혁 2015.02.16 15:04

    하시기전에 복근운동만 20분 유산40~50분 추천해드려요

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