다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내싸이클 질문이요!
Jinniee
- 2016.04.15 11:45
- 172
- 1
표준체중에 BMI 22인데요, 체지방량이 너무 많고 (30%)근육이 너무 없어요ㅠㅠ 기초체력도 좀 안되는편이구요,
아래뱃살이랑 허벅지안쪽살 등살 빼고싶은데
약간의 필라테스 비디오 병행하면서 실내싸이클 어떤가요?
저처럼 이렇게 표준체중도 실내싸니클 효과있나요?
상체 뱃살 빠지는데도 효과있을까요?
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실내싸이클은전신운동입니다 꾸준히하심효과있어요 전두달됐어요 강도는2로 속도27~30맞취서40분이상하는데 지금유지중이긴하지만 벅지가던탄탄하고라인이잘잡혔데요 측근들이ㅎ