다이어트 일기
04월 15일 (음식 662kcal, 운동 619kcal)
소년웬디
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- 2016.04.15 10:48
- 69
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아침식사 : 233kcal (35.20%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 70g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
점심식사 : 93kcal (14.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 243kcal (36.71%)
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
간식 : 93kcal (14.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 619kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 409kcal |
| 서킷 트레이닝 (35분) | 210kcal |
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시간없는다이어터 아침을 9~10시에 먹어서요^^;;;;
점심은 안드시나보다..대단..