다이어트 일기
04월 15일 (음식 775kcal, 운동 792kcal)
우동자
- 2016.04.15 10:27
- 22
- 0
아침식사 : 93kcal (12.00%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 503kcal (64.90%)
| [한솥도시락] 열무강된장비빔밥 (1인분, 400g) | 388kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 130kcal (16.77%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 235g) | 37kcal |
간식 : 49kcal (6.32%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 792kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 432kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (20분) | 120kcal |
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