다이어트 일기
04월 15일 (음식 1034kcal, 운동 300kcal)
미꿀
- 2016.04.15 09:42
- 67
- 0
아침식사 : 171kcal (16.54%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 362kcal (35.01%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) | 80kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 222kcal (21.47%)
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 쉐이크 (1회분, 5g) | 50kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
간식 : 279kcal (26.98%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 300kcal |
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