다이어트 일기
04월 15일 (음식 1420kcal, 운동 400kcal)
헬레나쥬
- 2016.04.15 08:52
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아침식사 : 490kcal (34.51%)
| [이디야] 치킨 치아바타 (1회, 100g) | 200kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) | 90kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 350ml) | 200kcal |
점심식사 : 560kcal (39.44%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 근대국 (1인분, 250g) | 164kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
저녁식사 : 17kcal (1.20%)
| 밀싹 (1회분, 100g) | 17kcal |
간식 : 353kcal (24.86%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1/4회분, 8g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 400kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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