다이어트 일기
04월 15일 (음식 1140kcal, 운동 545kcal)
옌씨
- 2016.04.15 07:58
- 31
- 0
아침식사 : 48kcal (4.21%)
| 호박떡 (1개, 28g) | 48kcal |
점심식사 : 605kcal (53.07%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 다노니노 요거트 (1회분, 100g) | 90kcal |
| 해물떡볶이 (1/4인분, 50g) | 61kcal |
저녁식사 : 373kcal (32.72%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
간식 : 114kcal (10.00%)
| 망고 말린것 (6조각, 34g) | 114kcal |
운동 : 545kcal
| 앉아있기 (315분) | 315kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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