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다이어트 일기

04월 15일 (음식 1580kcal, 운동 420kcal)

다신등급

테니스
  • 2016.04.15 07:48
  • 20
  • 0
아침식사 : 256kcal (16.20%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
두부김치 (1/4중간접시, 62g) 72kcal
점심식사 : 609kcal (38.54%)
막걸리 (1잔, 150ml) 69kcal
순대 (1/2중간접시, 150g) 271kcal
부추부침개 (1/2소접시, 65g) 85kcal
소면(국수) (1/2회분, 50g) 184kcal
저녁식사 : 321kcal (20.32%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal
톳나물 (1/2소접시, 32g) 16kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
갓김치 (1/2소접시, 25g) 14kcal
간식 : 394kcal (24.94%)
율무차 (1잔, 25ml) 99kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
운동 : 420kcal
테니스 (30분) 210kcal
점핑 런지 (30분) 210kcal
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