다이어트 일기
04월 15일 (음식 942kcal, 운동 924kcal)
영 영창민
- 2016.04.15 05:48
- 36
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아침식사 : 356kcal (37.79%)
| 볶은고추장 (1인분) | 61kcal |
| 호박나물 (1인분, 50g) | 18kcal |
| 표고버섯당근볶음 (1소접시, 40g) | 37kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 42kcal |
| 쌀밥 (1인분, 133g) | 198kcal |
점심식사 : 269kcal (28.56%)
| 쌀밥 (1인분, 133g) | 198kcal |
| 군만두 (1개, 20g) | 51kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 3kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 317kcal (33.65%)
| [잇슬림] 밸런스 쉐이크 (1인분, 35g) | 125kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
운동 : 924kcal
| 댄싱훌라후프 (30분) | 241kcal |
| 댄싱훌라후프 (60분) | 483kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 200kcal |
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