다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방프로그램이진짜맞는걸까요..
bucuo
- 2016.04.14 23:40
- 143
- 4
6개월안에20키로빼는게 쉬운게아니잖아요
처방해보니까 하루에 2003칼로리먹고 운동을 187만 하라네요 이론상으로는 말이된다고 쳐도.. 실제로 진짜 말이되나요이게?
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1키로 빼는데 7000칼로리를 쓴다네요 ㅎㅎ 기초대사량 식사량 운동량 계산해보시고 얼추 목표량 잡으ㅅㅣ면 돼요 ㅎㅎ
그래서 그냥 알고있는 상식선에서 식사조절 운동조절합니다
전 운동량 170얼마하라고하고 1040칼로린가 먹으라고 하던데요 ^^; 뭔가 설정방식오류거나 차이거나 한듯합니다
실생활에 운동량이 많다고 설정해 두신거 아닐까요?? 저는 10키로 70일인데, 칼로리 800에 운동 255거든요. 저는 실생활에 운동 없음 ㅋㅋ