다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 도와주세요
마토찅
- 2016.04.14 21:47
- 80
- 5
매일 운동은 하지만 아랫배가 나와요 ㅜㅜ 식이요법도 잘 지키고 잇는데도 아랫배가 나와요 운동방법좀 알려주세요
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변비생기셨나요??? 사소한 팁이지만 허리 똑바로 피고 허리근육 아랫배랑 항문에 힘 꼭주고 생활하는 습관 들여보세요 배 덜나와보입니다
플랭크는항상해요
전 허리에 무리안가는 플랭크자세 추천드려요...근데 제대로하면 1분 버티는것도 너무 힘든ㅠ
감사합니다
앗.저와 비슷...
저는 일단 누워서 양손을 엉덩이쪽에 받치고 두발을 편상태로 올렸다내렸다 15회씩 3세트 한답니다.아주 쪼~~~~끔 빠진 느낌이^^;
체중계는 믿지말라, 거울을 믿으라는 말을 믿으며 ㅋ
힘내세요!!