다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식해서 담날에 절식할때 밥먹으면 안되나요?
개미는뚜둔
- 2016.04.14 21:45
- 135
- 2
폭식해서 내일 도시락싸야하긴하는데.. 밥 먹으면 안되나요? 보통 점심에만 밥120g정도에 나물에먹거든여ㅠㅠ!! 그리고 보통 밥 몇그램 드세요?
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전 100~150g사이로요 위가 좀 힘들땐 100g 먹는데 무리없을땐 150g먹습니다
글고 드시던데로 드셔도 되요 그냥 조금더 움직여주시는거 정도면 됩니다
정걱정되시면 심리치료삼아 밥빼고 고기위주로 하루 드셔도 되고요 ㅌㄷㅌㄷ 일히일비가 다욧에는 젤나뿝니다 스트레스를 불러와요
혹시 식단조절 스트레스 때문에 폭식하시게 돼나요? 그럼 차라리 평소에 도시락에 좋아하는 반찬을 조금 넣으시는게 어떠세요? 전 걍 밥공기 기준으로 밥은 반만먹고 좋아하는 반찬 다 먹는대신 양 조절에만 신경쓰는 편이라;; 밥 그램으로 못재겠어요ㅠ