다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리조절만
Shyeon
- 2016.04.14 17:53
- 74
- 3
먹는 양 조절 만으로도 살이 빠지나요.. 일주일간 저녁을 안먹으면 2키로씩은 빠지던데.. 주말이나 평일에 하루 저녁에 술이나 야식을 먹으면 도루묵이더라구요.. 운동도 그냥 걷기만으로도 될까요..
너무 편히 살빼려는 심보인가요
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웅 ... 체지방 뺄때는 소식과 운동이 근육을 늘일때는 충분이상의 단백질과 운동을 전 걷기를 주로 하고 걷기만으로 13키로정도 근육을 늘였던 적이 있습니다 글고 근육제대로 늘이면 어지간히 먹어도 살 안찝니다 탄수화물과 당분만 잘 조정해 보세요 ^^
속도가 느려도 어느정도는 드시면서 해야해요
먹는게 70~80% 운동은 일부지요.
작게먹으면 당연히 빠집니다.
다만 다시 예전처럼 먹을때 요요가 ㅠㅠ
결론은 계속 양조절을 하셔야한다는....
운동안해도 날씬한 사람은 덜먹기 때문이더라구요