다이어트 일기
04월 14일 (음식 963kcal, 운동 678kcal)
만복이
- 2016.04.14 11:51
- 31
- 0
아침식사 : 397kcal (41.23%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 닭갈비 (1회분, 300g) | 200kcal |
| 샐러리사과주스 (1회분, 300g) | 45kcal |
점심식사 : 200kcal (20.77%)
| 린쉐이크 1컵 (1회분, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 346kcal (35.93%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 20kcal (2.08%)
| 오메가3 (1회분, 2g) | 20kcal |
운동 : 678kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| PT-근력+스트레칭 (50분) | 50kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
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