다이어트 일기
04월 14일 (음식 850kcal, 운동 510kcal)
dldudx
- 2016.04.14 10:17
- 38
- 0
아침식사 : 16kcal (1.88%)
| [세븐일레븐] 레몬C캔디 (1개, 4g) | 16kcal |
점심식사 : 667kcal (78.47%)
| 어묵양파볶음 (0소접시, 29g) | 38kcal |
| 쫄면 (0인분, 76g) | 137kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 양송이스프 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (0인분, 63g) | 93kcal |
| [세븐일레븐] 레몬C캔디 (1개, 4g) | 16kcal |
저녁식사 : 167kcal (19.65%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
운동 : 510kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 330kcal |
| 물속걷기 (10분) | 40kcal |
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