다이어트 일기
04월 14일 (음식 1328kcal, 운동 844kcal)
악그냥해죠
- 2016.04.14 08:41
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아침식사 : 75kcal (5.65%)
| 유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 645kcal (48.57%)
| [탑슬 원푸드림 별미식품 훼미리F&B] 점보햄참치샌드위치 (1회분, 175g) | 435kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) | 210kcal |
저녁식사 : 598kcal (45.03%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 찜닭 (1인분) | 300kcal |
간식 : 10kcal (0.75%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 844kcal
| 조깅 달리기 (25분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 543kcal |
| 노래부르기 (15분) | 42kcal |
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