다이어트 일기
04월 14일 (음식 1441kcal, 운동 7710kcal)
테니스
- 2016.04.14 07:15
- 46
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아침식사 : 229kcal (15.89%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
점심식사 : 376kcal (26.09%)
| 소면(국수) (1/4회분, 25g) | 92kcal |
| 떡복이 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 송편 (1/4인분) | 84kcal |
저녁식사 : 516kcal (35.81%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1팩, 600g) | 360kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 320kcal (22.21%)
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [코카콜라음료] 암바사 (1/4회분, 75ml) | 32kcal |
운동 : 7,710kcal
| 테니스 (30분) | 7,500kcal |
| 점핑 런지 (30분) | 210kcal |
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