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ddzd 가볍게 빠르게 타는게 칼로리 소모도 더되서 차라리 빠르게 타신 후 1분 쉬고 또 빠르게 타세요
전 휴식없이 지칠때까지 하거든요
유산소는 심장이 쾅쾅 뛰고 땀이 줄줄 흘러야 그 날 운동한 겁니다ㅎㅎ
득근득근 보통속도로 1시간정도타는데 괜찮을까요?
운동은 당연 됩니다
허나 무겁게 타신다면 허벅지와 종아리 근육이 생겨 몸무게는 그대로 유지될겁니다
가볍게 타시면서 빠르게 타서 땀 흘려주세요!! 전신운동 되실거에요
제 사진타고와서 끝부분 팁 1-5편 읽어보셔도 도움되실거에요