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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단이렇게 하면 될까요??

다신등급

JENNIJENNY
  • 2016.04.13 15:53
  • 102
  • 4

아침-사과1개, 요거트1개
점심-고구마150g, 삶은계란 1개
간식-하루견과1봉지
저녁-닭가슴살 샐러드

괜찮은 것 같나요??
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  • 정석
    JENNIJENNY 2016.04.14 07:42

    잠냥이 네 다시 식단 짜야겠네요ㅜ감사합니다!!

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  • 지존
    잠냥이 2016.04.13 20:48

    JENNIJENNY 빡쎄게보단 무리하게로 보입니다 다요트란거 결국 건강해지자는거지 몸망쳐가면서 까지 하는건 아니라고 생각합니다 ^^;;;; 닭가슴살을 얼마나 드시려는지는 몰라도
    최소 단백질함량 70은 맞추셔야 근육소실 안와요 고기무게 말고 순수단백질함량이요 야채도 300~500그람은 드셔줘야 하구요 ... 식단 다시 생각해보시는게 어떨까요???

    답글
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  • 정석
    JENNIJENNY 2016.04.13 20:42

    잠냥이 살 빨리 빼고 싶어서요ㅎㅎ좀 빡세게 다이어트 하려구요~

    답글
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  • 지존
    잠냥이 2016.04.13 20:28

    움 사과랑 요거트 당분높아요 차라리 두유나 두부가 어떨까요??? 글고... 전 님처럼 먹으면 담날부터 손들고 포기할거 같아요 대단하시다 ㅜㅜ;;;

    답글
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