04월 13일 (운동 944kcal)
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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