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30일 밀가루 끊기

밀가루끊기 12일-황금기는 3일, 루니는 1일

다신등급

무브무브v

1 1 1 1
  • 2015.02.12 18:39
  • 191
  • 4

《식단》

밀가루끊기 12일-황금기는 3일, 루니는 1일

#식사시간
아침 6시, 점심 12시, 저녁 5시반
#후기
오늘은 유난히 식욕이 댕겻어요
그래서 구운김을 막 주어먹엇네요ㅎ
이렇게라도 이겨내니 참 뿌듯해요ㅎ
작심삼일이엿는데, 마의 삼일째를 넘겻어요♥
설날전까지는 일절 보상식은 한끼도
안먹으려구요ㅎ
아..저 토마토소스..다시는 안먹으려구요ㅎ
저리 복합적인 소스자체가 저랑 안맞는듯ㅋ
어제랑 오늘 변비가 또 시작됫어요ㅎ
저기 간만에 반가운 아침식 사진 구석에
루니워터가 보이는데^^*
제발 다시 장활동을 도와줫음 좋겟네요ㅎ

《운동》

밀가루끊기 12일-황금기는 3일, 루니는 1일

#운동시간 : 오후3시-4시반
#운동리스트
스텝퍼 10분
(버피20회+스쿼트20회)*5세트
(런지20회+스쿼트10회)*3세트
레그프레스 50회
레그익스텐션 60회
라잉 레그 컬 60회
L자다리 15분
일립티컬 10분
런닝머신 30분

#후기
오늘은 헬스장에서 운동햇어요~
인바디를 쟷는데 살짝 충격이라
체중 원상복귀될때까지는 안쟤보려구요ㅎ
엘자다리 어제부터 햇는데
칼로리소모 은근크더라구요ㅎㅎ
피가 거꾸로 솟는기분이긴 하지만
견딜만은 해요ㅋㅋ

《황금기 3일차》

#체중변화
시작전 56.4
1일째 55.8 (-0.6)
2일째 55.3 (-0.5)
3일째 54.9 (-0.4) → 루니 시작!
총 1.5키로 감량

#후기
루니도시작하고 황금기도 겹쳐서
분석해바야할게 늘엇네요ㅎ
루니는 7일단위로 일주일 후에 다시 올리려구요ㅎ
체중변화가 이제 서서히 좁혀가네요ㅎ
아님 홈트와 헬스의 차이인건가..ㅋ

전 지금 다욧내기하기로 한 친구에게
루니 한 박스 전해주러 카페에 왓어요ㅎ
녹차를 시켯습니다ㅋ
모두 즐건 저녁 되세요♥




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  • 다신
    무브무브v 2015.02.13 07:21

    applegreen 그러겟죵ㅠ제발부디플리즈ㅠ아마 제기준에는 불가능할듯ㅋㅋ몰 짜내고 이런건 넘 귀차나용ㅠㅎ오..드뎌 앱블님 맘을 알아주신건가용..작살나는만큼 효과가 잇는거겟죠~? 제발 그러기를! 필라테스같이 고난이도운동은 진짜 할수록 의욕이 생길것같아 지루하지않을것같아요~ 저도 꼭 목표체중되면 시도해보려구요ㅎㅎ한 자세씩 해나가다보면 성취감도 지존일듯! 그죶ㅋㅋ모 그거야..다들그러쵸ㅎ항상 이론은 되는데..쩝쩝..엘자다리 합류 추카욤♥오우 몇정거장이란 단어의 포스가 정말 애플님을 많이 움직이게 할 것 같은 느낌이네요~ 지금쯤 출발하셧으려나~ 서울은 급추워졋는데 애플님네는 어떠실지~ 서울보다야 푹하겟죵? 아무쪼록 오늘 피곤하신 일정 무사히 마치시길♥

    답글
    |
    입력
  • 정석
    applegreen 2015.02.13 01:43

    천사다 루니워터씩이나 투척하시고 ㅎㅎ루니가 다 알고 배변활동 다시 도와줄겁니다. 근데 토마토소스가 걸림돌이셧나요?; 크헝 그 맛잇는 걸ㅠ 직접 만들어드셔야하나?ㅠ그게 가능하긴한가?
    오늘은 요가 쌤이 겁나 굴리더군요. 와하핳 복부랑 허벅지근육 죄다 작살나는 줄ㅎㅎㅎㅎ 필라테스 동작을 배우는 시간이엇는데, 역시 필라테스가 어려운 운동이긴한가봅니다. 저 잘해보겟다고 책도 읽거든요? 그러나 이론과 몸뚱이는 관계없음ㅋㅋ각자 철저하게 따로 놈ㅋㅋ
    스트레칭이나 하고ㅠ간만에 엘자다리도 하고 자야겟네요. 꼬우님 적으신 거 보고 급 해야겟다 함ㅎ
    낼은 많이 걸을 계획이긴 한데... 실현...되겟죠?ㅋ 제발... 집에서 신세계백화점까지 걸어가겟단 무모한 계획데쓰~ 지하철로 몇 정거장인데-ㅅ- 아 그리고 보통 분들(?)과 비슷한 시각에 기상해야해요;망햇음ㅋ 다시한번제발... 잘일어나자....ㅋ
    꼬우님 뱌뱌~~~//

    답글
    |
    입력
  • 다신
    무브무브v 2015.02.12 23:45

    49.6 에그는 역시 스크램블이죠♥

    답글
    |
    입력
  • 다신
    49쩜9 2015.02.12 20:04

    스크램블 에그가 퐉! 땡기네요~

    답글
    |
    입력
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