다이어트 일기
04월 13일 (음식 940kcal, 운동 314kcal)
뚱뚱뚱녀
- 2016.04.13 12:43
- 39
- 1
아침식사 : 359kcal (38.19%)
| [농심] 양파링 (1봉지, 70g) | 330kcal |
| 써니텐 파인맛 (1/4캔, 62ml) | 29kcal |
점심식사 : 300kcal (31.91%)
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
저녁식사 : 250kcal (26.60%)
| 생선초밥 모듬 (1/2인분, 150g) | 231kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 31kcal (3.30%)
| [광동] 합성보존료가없는생강쌍화 (1/4병, 30ml) | 16kcal |
| [할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 314kcal
| 천천히걷기 (11분) | 24kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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오늘부터 차근차근 하려고하는데 할수있겠죠 ?