다이어트 일기
04월 13일 (음식 1417kcal, 운동 260kcal)
봉매♡
- 2016.04.13 12:16
- 23
- 1
아침식사 : 498kcal (35.14%)
| 배추된장국 (1대접, 300g) | 163kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
점심식사 : 533kcal (37.61%)
| 콩나물밥 (1인분, 200g) | 266kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 60g) | 104kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 20g) | 43kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1개, 50g) | 93kcal |
저녁식사 : 360kcal (25.41%)
| 감자탕 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 수제비 (1인분, 50g) | 40kcal |
간식 : 26kcal (1.83%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 설탕커피 (1잔, 110ml) | 23kcal |
운동 : 260kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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일가려면밥을든든히먹어야 할듯ㅠ.ㅠ