자유게시판
근력운동후 유산소운동
kchae
- 2015.02.11 23:53
- 372
- 7
제가 다이어트 목적인데 특히 다리쪽으로 신경을 써서 운동하려고 하능데요 스트레칭 ㅡ 다리 근력운동ㅡ유산소 운동
이런식의 순서대로 하면 된다고 하더라고요 그래서그런데 어떤 유산소운동을 해야 살이 좀 빠질까요?? 좋은답변 기다리겠습니다 ㅠ
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와 감사합니다!
날도 풀렸는데 줄넘기 ㄱㄱ
집에서 하면 음.. 훌라후프도 좋구.. 제자리 걸음도 좋을거 같애요~
런닝머신도 좋고요 일리티컬도 좋아요~
kchae 음.. 버피테스트??
다코둥이 감사합니다.근데 집에서 운동하는 거라서 런닝머신이 없는데 대신할건 없나요?ㅠ
근력운동하시고 유산소 바로 1시간이상 하시면 됩니당! 유산소는 런닝머신이 있죠!