다이어트 일기
04월 12일 (음식 1438kcal, 운동 233kcal)
슘슘잉
- 2016.04.12 15:34
- 78
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아침식사 : 57kcal (3.96%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 751kcal (52.23%)
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [대림선] 흰살생선까스 (1개, 40g) | 68kcal |
| 구절판 (1소접시, 145g) | 230kcal |
| 베이비슈 1개 (1개, 30g) | 94kcal |
저녁식사 : 600kcal (41.72%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
| 카레 (1인분) | 417kcal |
간식 : 30kcal (2.09%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
운동 : 233kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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